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麻辣烫的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 20:24:16 阅读：9261+ 来源：本站原创 作者：美女奉奉

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

粉丝一把相克食物	豆腐皮一张相克食物
菠菜适量相克食物	娃娃菜半个相克食物
金针菇适量相克食物	韭菜适量相克食物
香菜适量相克食物	鸡毛菜适量
油适量	辣椒酱适量
盐半勺	鸡精少许
生姜大蒜末适量

麻辣烫的做法

1.准备材料
2.生姜蒜头切末
3.锅烧热后放适量油。倒入酱包。蒜末翻炒
4.炒出香味后加水，根据材料的多少加水。水烧开后加入适量盐，鸡精调味
5.调好味道后开始依次放豆腐皮，娃娃菜。粉丝烧开
6.然后在依次放入金针菇，鸡毛菜，
7.烧开后最后放。菠菜韭菜香菜烧开就可以出锅咯
8.最后来一张成品

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