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缤纷龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 02:02:18 阅读：3912+ 来源：本站原创 作者：宋祖英

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
杏鲍菇：活血化瘀

食材用料

龙利鱼一片	豌豆适量
南瓜适量相克食物	杏鲍菇适量
葱适量相克食物	姜适量相克食物
蒜适量相克食物

缤纷龙利鱼的做法

1.准备好主要食材
2.龙利鱼切丁 (鱼肉丁相对切稍大些) 所有配菜切丁备用
3.葱姜蒜切末备用
4.鱼肉丁放适量淀粉抓匀备用
5.锅烧热后放适量油转小火后放入鱼肉丁
6.稍煸炒后鱼肉表面变白变硬放入葱姜蒜末随后放入蔬菜丁继续煸炒
7.菜中放适量酱油及盐调好味道就做好了装入盘中
8.美味可口的缤纷龙利鱼做好了是不是简单又美味

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