您的位置：中国养生保健网资讯正文

杂粮大馒头的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 04:30:57 阅读：5984+ 来源：本站原创 作者：李健

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
高粱米：安神、止泻、健脾

食材用料

面粉200克	酵母5克
燕麦米1把	薏米1把相克食物
高粱米1把相克食物	荞麦米1把
水适量

杂粮大馒头的做法

1.准备杂粮米，用水洗净泡上一夜备用
2.充分泡好放入电饭锅煮饭铛，水抹过手指肚把杂粮向焖米饭一样焖熟
3.成出放凉备用
4.面粉加入酵母用温水和均，发酵2小时后，加少许碱水揉匀
5.加入蒸熟的杂粮米揉匀
6.放适量干面粉
7.揉搓成面团
8.分成四个面挤揉成馒头
9.锅中放入冷水，把生坯馒头放笼屉上，盖上盖开小火至冷水开锅，改大火蒸十五分钟即可成熟了
10.趁热拿出来，香喷喷的大馒头

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

上一篇：樱花曲奇的做法和食材用料及健康功效

下一篇：咳嗽糖水偏方的做法和食材用料及健康功效