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包粽子的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 14:43:19 阅读：5562+ 来源：本站原创 作者：沈傲君

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

糯米2000克；相克食物	粽叶50片
马莲草50根	蜜枣600克

包粽子的做法

1.糯米洗净浸泡24小时备用
2.粽叶浸泡洗净备用
3.马莲草浸泡洗净备用
4.蜜枣备用
5.粽叶去蒂放适量糯米，蜜枣包粽子
6.包好后用马莲草捆绑
7.每一个都这样操作
8.高压锅锅底铺粽叶
9.然后把粽子摆入锅中，加入水，水要漠过粽子一点，粽子上压一个盘子，盘子上放一块干净的石头，大火开锅，高压锅冒气小火30分钟，关火自然排气，静置2小时即可
10.香喷喷的粽子就可以享用了

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