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串烧耗儿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 01:18:34 阅读：7089+ 来源：本站原创 作者：刘德凯

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

耗儿鱼10只	青红椒适量
老干妈适量	豆瓣适量
姜蒜适量	大葱一根相克食物
小葱适量相克食物	料酒适量
盐适量	味精适量相克食物
鸡精适量	芝麻适量相克食物
孜然适量	伊面适量
海椒面适量

串烧耗儿鱼的做法

1.青红椒，姜蒜切颗粒
2.耗儿鱼改刀加盐料酒姜葱吗味
3.后油温炸熟透待用
4.炒家常汁（姜蒜豆瓣海椒面炒香）后加水，加耗儿鱼煮10分钟左右
5.伊面煮熟摆盘垫底用
6.耗儿鱼煮好后摆盘待用
7.过下油炒姜蒜、青红椒、海椒面、孜然粉炒香加鸡精味精盐淋上摆好盘的耗儿鱼上
8.最后摆盘即可

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