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吐司火腿卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 01:13:29 阅读：3818+ 来源：本站原创 作者：郁可唯

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

吐司片两片	火腿片两片
肉松适量	黄瓜两片相克食物
鸡蛋一个相克食物	沙拉酱适量
番茄酱适量相克食物

吐司火腿卷的做法

1.准备食材（还有黄瓜、肉松、忘拍了）
2.将吐司片四周切掉
3.锅中抹油，将火腿片煎至两边金黄
4.切好的吐司片上放入火腿片
5.放入肉松
6.再放入黄瓜，沙拉酱（一个人口味可以放入各种生菜，）
7.将另一片吐司片盖在上面
8.用保鲜膜将其卷起来稍做定型
9.将定型好的吐司卷裹上蛋液
10.放入平底锅煎至金黄
11.取出改刀切片！装盘！淋上沙拉酱
12.一盘美味吐司卷出炉啦

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