乌鱼的营养价值及食用功效

    乌鱼别名又叫乌鳢、黑鱼、蠡鱼。

    乌鱼的营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。

    功效作用方面，乌鱼性寒，味甘，具有补脾益胃、利水消肿的功效。

    饮食方面，由于乌鱼补虚，没有食用禁忌。而且，乌鱼更适宜肝硬化腹水、心脏性水肿、肾炎水肿、营养不良性水肿、妊娠水肿、脚气水肿等水肿病人以及身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血、痔疮、疥癣、高血压、高脂血等病症者食用。

    下面菜瓢谷，列出了一些古今有关乌鱼的文献记载，供有兴趣的网民参考。
    《饮食须知》：“有疮人不可食，令瘢白。食之无益，能发痼疾。”
    《本草经疏》：“蠡鱼，乃益脾除水之要药也。补其不足，补泻兼施。故主下大水及湿痹，面目浮肿。”
    《随息居饮食谱》：“蠡鱼，甘寒。行水，化湿，祛风，稀痘，愈疮，下大腹水肿、脚气、通肠、疗痔。主妊娠有水肤浮。病后可食之。”