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干煸菜花的做法和食材用料及健康功效

2017-08-25 20:50:31 阅读：1177+ 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。卢泓钢

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

有机菜花半个	猪肉100克相克食物
蒜末适量	葱头适量相克食物
李锦记酱油1勺	老抽1勺
小米椒3-4个	鸡精少许
盐少许

干煸菜花的做法

1.李锦记天成一味鲜酱油备用！
2.菜花掰成小朵清水浸泡洗净，在开水里焯1-2分钟捞出控水！
3.葱头切片，蒜切末，小米椒切碎备用！
4.热锅凉油放入肉片扁出油！
5.放入葱头，蒜末，小米椒继续翻炒！
6.放入老抽，李锦记天成一味鲜酱油翻炒上色！
7.放入菜花翻炒2-3分钟，加入少许盐翻炒均匀！
8.炒至菜花变软放入少量鸡精炒均关火！
9.成品图！

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