蹲下去站起来头晕 这样做避免再头晕

　　相信很多人都有这样的体会，蹲下去站起来头晕的现象时常发生，很多人以为只是蹲的时间太长，加上站起来太猛才会站起来头晕，有的人甚至以为是贫血造成的。那么如果是因为贫血，那么贫血不能吃什么?为了避免蹲下去站起来头晕的现象应该注意什么呢?

　　蹲下起来就头晕是什么原因?

　　每一次蹲下身子一段时间后，再起来的时候就会觉得头晕，或者眼前一片黑，其实除了可能是贫血造成的，也有可能是因为低血压的原因。

　　低血压常常会引起头晕、胸闷气喘、易疲劳、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢发冷等，和贫血非常相似的症状。

　　低血压和贫血是两个概念

　　有些人把低血压和贫血相提并论，两者是完全不同的两个概念。低血压时心脏机能不完全，血压调节失衡引起的症状;贫血则是制造血液的红血球或者白血球减少，形成缺氧的症状。一般来说，低血压可以通过量血压获得，贫血则要抽血检验才能确认。

　　低血压没有明显的症状

　　其实低血压并没有一些很明显的症状，尤其是年轻的女性朋友，在患上低血压后不自知是很正常的一件事。

　　一般低血压患者会出现长期耳鸣、头痛、头晕、四肢冰冷、思考力减退，女性出现“停经”等现象。体位性低血压，常常发生在老年人或高血压患者身上，可能是药物造成，性格急躁者会因为剧烈运动变化引起体位性低血压。

　　贫血不能吃什么

　　1、不能喝咖啡

　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

　　确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

　　2、尽量不要喝茶

　　喝茶对人们的身体是很有帮助的，这主要是因为茶叶中含有的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。

　　这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

　　艾滋病是一种让人谈之色变的疾病，为什么会出现这种情况呢?艾滋病意味着什么，献血能查出艾滋病吗?下面我们就来通过这篇文章了解一下，顺便看看艾滋病前兆有哪些?以及艾滋病怎么办才好，赶紧来瞅瞅。

　　献血后一般三天内会把结果告知本人，但由于艾滋病的窗口期较长，因此在这么短时间内是检测不出潜在的艾滋病毒携带的。

　　不过如果半年以后在同一地区再次献血，如果仍然通过且收到血站的健康通知，就应该没有问题了。

　　这是因为所有的艾滋、乙肝等不合格人员会被列入献血黑名单，如果再次献血会被告知不可以献血的。

　　一般象乙肝之类的传染病在献血的时候可以当场检测出来 但如果要真正的检测你的血液是否是绝对健康 还要经过三天的爱滋检测以及其他的细致检测。

　　那样才可以入血库以便需要的人供血，大概一周内就可以答复你，所以一般会留下你的真实联系方式。我觉得献血是个不错的大致对自身了解的一个途径，我朋友连胆固醇高都检测出来了，你献血后可以给血站打电话，他们有义务告知你的检查结果。

　　献血检测艾滋是准确的，但前提是要过了窗口期。

　　从艾滋病病毒进入人体到血液中产生足够量的、能用检测方法查出艾滋病病毒抗体之间的这段时期，称为窗口期。

　　在窗口期虽测不到艾滋病病毒抗体，但体内已有艾滋病病毒，可以通过艾滋核酸检测查到，因此处于窗口期的感染者同样具有传染性。

　　人体感染艾滋后，一般需要2-4周，最多8周左右血液中才可检测到艾滋抗体或者艾滋抗原。

　　目前疾控中心规定的窗口期是3个月。你应该到疾控中心去检查，那里是权威。

　　你如果现在献血合格，就能完全排除。

　　很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞。然而，大量科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了“投资”。

　　1.献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。

　　"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。

　　坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

　　2.经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。

　　献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　3.男子献血有可能减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。

　　有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

　　3、限制脂肪

　　食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

　　4、不能食用大蒜

　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

　　5、不能喝牛奶

　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

　　6、少食碱性食物

　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

　　7、不易消化的食物

　　此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于蹲下去站起来头晕的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道哦啊了站起来头晕的原因，知道了是因为贫血或者低血压造成的，而面对这样的情况，我们更要了解贫血不能吃什么，以免吃了一些不该吃的食物导致症状更加严重。