孕妇能不能吃松子

松子的营养价值百科如此丰富，在饮食上倍加小心的孕妇们能否食用呢？孕妇是可以吃松子的，并且有人将松子列为孕妇必吃的坚果之一。

一方面，怀孕的时候吃，可以帮助缓解怀孕时引起的便秘问题，另一方面，孕妇多吃这坚果的话可以使宝宝的脑部发育好，能补充丰富矿物元素。因为松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效，还具有防癌、抗癌作用。

既然孕妇吃松子有好处，是否可以多吃松子呢？凡事过犹不及，某种食物饮食过多终会违背饮食的初衷。不论孕妇觉得松子有多美味营养，最好也别吃多，吃多容易上火，会引起宝宝躁动和不安，还要注意多喝水。此外，松子富含油脂，吃多了容易胖，食用最好保持不超过50克的量。