糙米燕麦南瓜粥热量高吗

糙米燕麦南瓜粥是一种粥类主食，不少减肥人士在食用前都会有同样一个疑问，糙米燕麦南瓜粥的热量高吗？很多人在减肥时生怕吃了主食就会发胖，所以在减肥的食谱中通常都安排很少量的主食，其实这是不科学的。在减肥的过程中，只要选择低热量的主食，一样可以做到饱腹又不发胖！糙米燕麦南瓜粥就是很好的选择。

糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦在经过精细加工制成麦片后食用更加方便，口感也得到改善，因此成为深受白领喜爱的一种健康食品。100克燕麦热量367卡路里，大家不用担心吃燕麦会发胖，除非大家食用的时添加过多糖分的燕麦片。糙米燕麦南瓜粥中的南瓜也可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。