红豆红枣薏米粥的热量

红豆红枣薏米粥，味道香甜绵软，营养丰富，且具有多种的养生功效。那么，红豆红枣薏米粥的热量是怎样的？

从食材方面来说，新鲜红枣含糖量为20%~36%，干红枣含糖量可达55~80%，故红枣的热量比较高；红豆、薏米都属于低热量食物。如果将红豆、红枣及薏米这三味食材熬制成甜粥后，即使红豆、薏米的热量并不高，但由于红枣的热量较高，故红豆红枣薏米粥的热量也较高。所以，肥胖人士或减肥人士不宜多食用此粥。当然，也可以在熬粥时，不加入红枣，这样所熬出来的粥，其热量也就不高了。

尽管红豆红枣薏米粥的热量较高，但其有着“祛湿健脾胃”的功效。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；而红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，更由于它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将薏米、红豆、红枣熬制成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，既也不会对脾胃造成负担，也能为人体补充气血。

值得注意的是，食用红豆红枣薏米粥后，不能同食猪肉，否则可引起腹胀气滞；也不能同食羊肝，否则可发生食物中毒。