小满防暑湿 智灵通支招准妈咪正确养生健康度夏

　　夏季湿热难耐,而小满(今年是5月21日)是个转折点,标志着暑天湿热正式拉开帷幕。因此,准妈咪该如何做好夏季养生,怎么才能做好防暑降温工作?智灵通专家为您进行详尽的解读。

　　减少高温天外出

　　智灵通专家指出,对于正处于孕期的准妈咪来讲,“怀揣火炉”加上天气炎热,各种难熬与辛苦不言而喻。上午气温上升后,准妈咪应尽量减少外出时间。如果必须要外出,准妈咪身边要备好水,在出行过程中多喝水,补充身体代谢平衡。

　　防暑降温避烦躁

　　天气炎热不透气,很多准妈咪容易出现心情烦躁的情况,准妈咪可以补充足量DHA,转移注意力,多听听音乐,让心情保持平静。还可以提前准备提神醒脑、防暑降温的用品。关键时刻,适当涂抹,起到防暑避烦躁的作用。

　　饮食调节宜清淡

　　智灵通专家提醒,天气变热,食物很容易变质腐败。“病从口入”,所以,准妈咪尤其要注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,对于消暑降温的饮品,也要适可而止。在饮食调理上,多食丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　规律作息少熬夜

　　智灵通专家建议,小满后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果准妈咪长期熬夜,造成人新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等影响胎宝宝健康发育。所以,在炎炎夏日准妈咪应规律作息避免熬夜。

　　穿衣讲究别贪凉

　　智灵通专家强调,小满过后,气温逐渐升高,准妈咪此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透凉,有利于散热。准妈咪一定要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。准妈咪不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害。更不可以对着空调直吹,防止贪凉感冒。

　　智灵通由世界500强企业长江和记实业集团(由长江实业与和记黄埔集团合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品,国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。智灵通是备受孕产妈咪和婴幼儿宝宝信赖的孕婴营养品牌。

　　智灵通自2001年上市以来,为中国孕产妇人群和婴幼儿人群提供优质的保健品和食品。智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作。智灵通的每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下,确保每一款产品符合质量标准。对品质的精益求精,确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。