全民健身日 智灵通和新妈咪一起动起来

　　养生是我们对生命的礼遇和尊重。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求, 2009年1月7日,国务院正式批准每年的 8月8日为“全民健身日”。在今年的“全民健康日”来临之际,新妈咪们应该如何做好产后健康养生?智灵通专家和妈咪们一起动起来。

　　产后妈妈想要更好的恢复产前“魔鬼身材”,那么就要先了解自己肥胖的原因。智灵通专家表示,一般产后瘦不下来的原因有以下几点:

　　第一、错误的坐月子方式,月子期间大补特补,营养过剩积累成脂肪;第二、孕期腹部被撑大了,身体肌肉被拉长发生松弛,月子后,子宫恢复得差不多了,但赘肉却很难恢复;第三、有些女性本来就有肥胖基因,生完孩子会发胖,然后就很难瘦下来了。

　　不管是什么原因造成的肥胖,对于产后妈妈来讲,产后瘦身最好最健康的方式就是从饮食习惯的改变和多做运动这两个方面达到产后瘦身的效果。

　　新妈咪每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量用不完变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

　　新妈咪产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。智灵通专家提醒,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。其中水果数量最好控制在300克以下。吃水果的时间也不可忽视,不要在餐后吃水果,最好餐前吃。

　　顺产妈妈产后第二天可先下床走路,而失血较多及剖腹产的新妈妈,可再晚些下床走动较佳。选择轻中强度的有氧运动,并做到持之以恒,这样有利于减重,并能有效防止减重后体重出现反弹。如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,应持续进行30分钟以上,或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。

　　智灵通专家强调,许多新妈咪急于求成可能会采取激烈的运动计划,这样很容易对自身的健康造成损害。因此,新妈咪产后不宜立即进行剧烈运动减肥,否则很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使手术创面遭受损伤。

　　智灵通专家进一步提醒,新妈咪产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。哺乳往往会消耗过多体钙,所以新妈咪在看中产后瘦身的同时,不要忽略了哺乳期及时补钙。在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。纯净、高浓度含有CPP的碳酸钙是较为理想的选择。

　　智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作,智灵通坚持追求卓越品质,每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下,确保每一款产品符合质量标准。智灵通一直以来秉承安全、健康的理念服务于中国的婴幼儿和妈妈们,确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。

　　智灵通由世界500强企业长江和记实业集团(由长江实业与和记黄埔集团合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品,国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。智灵通为打造中国下一代健康体质助力宝宝健康成长每一天。