宝宝补锌食补好还是药补好

宝宝缺锌了？补补补！关键是怎么补？一般来说，如果宝宝缺锌不严重，药补不如食补，粑粑麻麻要多给宝宝吃一些富含锌的食物。

食补

1、动物性食物的含锌量高于植物性食物，且吸收率高。比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类。

2、均衡膳食。尽量避免长期吃精制食品，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，让宝宝养成不挑食不偏食的好习惯。

3、在烹制食物的过程中，尽量不要用高温煎、炒、烹、炸，因为这样容易导致锌流失。

4、不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

药补

经过确诊需要药物补锌的宝宝，也要在医生指导下使用制剂。

1、一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。而且一定要注意锌的剂量，以免中毒，最好是用无副作用的蛋白锌类的产品补。

2、为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1～2小时。

3、服锌同时也应该增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，能够尽快改善锌缺乏。

4、服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争抑制吸收。