绿豆百合薏米粥的热量

绿豆、百合与薏米都是日常生活中常见的食材，将三者熬制成甜粥，不仅清香绵软，且营养十分丰富，大多数人都可以食用。那么，绿豆百合薏米粥的热量是怎样的？

每100克的绿豆百合薏米粥，所含的热量才88大卡而已，是一款热量较低的甜粥，且薏米、绿豆都具有饱腹感，可以代替米饭、面条作为主食，因而，绿豆百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

绿豆百合薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：

1、美容颜颜。适当食用百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。

2、消水去肿。薏米、绿豆都具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。

3、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用百合薏米粥，能够有效淡化斑点。

4、清热解毒。绿豆具有清热解毒的功效，对于口舌生疮、喉咙肿痛等上火症状，疗效非常显著。

5、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

值得注意的是，尽管绿豆百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都适合食用的。绿豆、薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用。