白头发吃什么好

中老年人会随着时间地流逝，两鬓斑白，但现在越来越多的年轻小伙伴也渐渐早生华发，白头发一多，让年纪轻轻的你顿时显老了许多，那么白头发要怎么治呢？白头发吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

4、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。