奶昔减肥的方法和技巧

减肥是一件很痛苦的事情，可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业，又能吃东西也能减肥，那真是很多女孩子都非常喜欢的事情了。那么奶昔减肥的方法是怎样的呢？

材料：喜欢的水果（苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜），牛奶，蜂蜜

制作方法；把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。

食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西；晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

虽然也是在饮食上控制，但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作，口感也相当的好，所以没有那么痛苦，当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。

这样的减肥方法你可以一个月进行3次，吃三天奶昔停7天再吃三天，这样的循环，据试用过的亲说如果能够控制好，一个月10斤是肯定没有问题的。