普拉提是什么舞

现在社会有很多人长时间坐在办公室或者教室，锻炼身体的时间就大大减少了。缺乏锻炼会带来很多健康问题，所以进行有效简便的运动就很有必要了。普拉提就是一种与瑜伽类似的有效锻炼方式，那么普拉提是什么舞呢?下面就来介绍一下吧。

普拉提是什么

有很多人常常分不清普拉提和瑜伽的区别。普拉提起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

普拉提的作用

普拉提对舞蹈训练有很好的辅助作用。普拉提作为核心力量训练的手段之一，运用生理学、解剖学、生物力学等人体运动科学理论和方法,研究对于提高舞蹈专业学生核心力量方面的作用,探讨舞者核心力量的训练理论和方法,从而为普拉提应用于舞蹈训练提供依据。

核心就是指人体的中心部位,它是以腰椎、骨盆、髋关节为主体,包括附着在它们上的背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群和这些部位深层的小肌肉群。而“核心力量”是指附着在核心区域的所有肌群及韧带在神经支配下收缩所产生的力量。

普拉提的这一针对性训练能，提高中段控制能力，减少因为缺乏核心部位的强大支撑力，使腰椎等关节部位接受更强烈的刺激。减少因为到基本功达不到要求，而导致动作中身体松懈，协调性不够，最后影响到技术技巧达不到。普拉提训练已在西方国家舞蹈训练中风靡了80年。对舞蹈领域有着非常重要的科学价值百科。

因为瑜伽和普拉提有许多相似之处，所以可能很多人会分不清楚。其实二者是有区别的，普拉提是融入了瑜伽、芭蕾和太极一种多元素舞蹈运动方式。它的效果也是很不错的，对于人体核心部位的训练特别有效，用于日常的锻炼是很不错的哦。