排卵日的推算方法和技巧

为了更快怀上宝宝，很多备孕夫妻都很关注女性的排卵日。那么，排卵日要怎么计算呢？

1、经期规律的女性

经期规律的女性的排卵日一般是下次月经潮来前的第14天，在第14天中的前面5天，及后4天（包括第14天），我们称为排卵期，由此可见，女性的排卵期一般是十天。

例如：某位女性的月经周期很规律，她的月经周期一般是30天，本次于7月25日第一天来月经，而下次月经来潮的日期就是8月25日，排卵日就是8月25日的前14天，即8月11日。排卵日的前5天是8月6日，后4天是8月15日，所以排卵期就是8月6日到8月15日。也就是用8月6日减去本次例假干净的日期就可以了。比如本次月经是7月25日来的，7月30日结束的，那么月经后6天就是排卵期了。

2、月经周期不稳定的女性

对于月经周期不固定的女性，排卵期的推算方法是：用最短一次月经周期天数减去18天，就是排卵期第一天。