儿童身高标准，你家孩子达标了吗？看看你家孩子身高是否正常

新出炉儿童身高标准，你家孩子达标了吗？看看你家孩子身高是否正常

随着生活条件越来越好，家长更加重视孩子的营养均衡，儿童身体素质标准呈逐年上升趋势。据统计，近十年每代人的平均身高都高于上一代。但是仍然许多妈妈跟我诉苦，说自家孩子吃的也不错，为什么个头看起来就是比实际年龄小很多呐？

家族因素。爸爸妈妈的遗传基因神奇的控制着孩子的内在生长，孩子的身高受爸爸妈妈的基因的影响，也就是先天因素，如果爸妈的身材高，孩子也会长的高；相反的话，孩子的身高就要多寄期望于后天因素了。

其实在孩子生长发育过程中，父母扮演的角色是真的很重要，因为孩子年龄小，一些事情并不了解。这就需要父母的格外关注，孩子的身高在生长发育的过程中有几个关键时期，父母一定要了解。孩子的身高主要是靠内在与外在因素共同作用的，内在因素就是遗传的因素，孩子的身高有60%-70%来自他们的父母。外在因素就是处在的环境，靠一些食物或者运动能够促进身高生长的方法。

喜欢吃高热量高糖分食品的孩子，更容易发胖。孩子都偏爱吃甜食，因此很多超重儿童喜欢吃奶油、汉堡、薯条、可乐等高热量的食物，导致体内糖分和脂肪过高。因此，孩子应该多吃蔬菜、水果、蛋白质为主，并且限制食量。当然，限制食量必须兼顾孩子的基本营养以及生长发育。

要想让孩子长高点，一定要在下面三个阶段做好：幼儿期、学龄期、青春期。如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟！这三个阶段都互相关联着，环环相扣。因此在每个时期都要保证孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

家长日常不仅需要叮嘱孩子早睡早起，养成良好的作息时间。还要为孩子保证充足的营养。定期检查孩子的身高与体重是否达标。多带孩子参加户外运动，增强抵抗力。