小寒至天已寒 智灵通提醒准妈咪进补要“因人施膳”

　　1月5日，我们迎来二十四节气的小寒。民间有谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，小寒可以说是全年二十四节气中最冷的节气。

　　在我国民间每逢小寒节气，各种药膳、火锅、滋补餐成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此，很多人忽略了合理进补的问题，特别处于孕期的准妈咪们，自恃“孕期我最大”而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终引来无穷后患。

　　小寒节气妈咪养生进补如何做到“因人施膳”?智灵通专家为广大准妈咪们详细解读。小寒时节天寒地冻，准妈咪一定避免冷食、冷饮的摄入。准妈咪孕期胃肠对寒冷的刺激非常敏感，进食冷食冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起准妈咪食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

　　智灵通专家指出，准妈咪在孕期还要忌食辛辣，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可能会加重准妈咪本来就存在的孕期便秘问题，导致消化障碍。准妈咪日常饮食一定要注意饮食营养均衡，少吃多餐，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜，多补充水分，适当服用益生菌饮品，控制零食和高糖食品摄入。

　　智灵通专家建议，准妈咪日常饮食应多食用温性食物以补益身体，尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉肆无忌惮的大补特补，生冷无忌。准妈咪适当多吃牛肉、芝麻、核桃、瓜子、花生、榛子、松子、牛奶、豆类及其制品等，并控制食盐的食用量。

　　小寒时节准妈咪不能因为天气寒冷就整天躲在房间里不出门。智灵通专家特别提醒，孕期缺乏运动不利于准妈咪体重管理，准妈咪进行一些适当的户外活动，可以提高自身的抗病能力，让妈咪和胎宝宝母子双方都健康的度过这个冬天。

　　智灵通在孕婴营养保健领域与丹麦科汉森、荷兰帝斯曼等众多国际知名原料供应商和品牌企业合作，智灵通坚持追求卓越品质，每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下，确保每一款产品符合质量标准。智灵通一直以来秉承安全、健康的理念服务于中国的婴幼儿和妈妈们，确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。

　　智灵通由世界500强企业长江和记实业集团(由长江实业与和记黄埔集团合并)旗下和黄健宝保健品有限公司出品，国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。智灵通为打造中国下一代健康体质助力宝宝健康成长每一天。