考试季也是近视高发季 补充叶黄素守护双眼视力

　　随着2019年的到来,离学生们期待的寒假越来越近了,但是在拥抱假期之前,还有一座高耸入云的考试大山需要跨过。为了考取一个好成绩,开开心心过寒假,不少学生都开启了极度考验眼睛的题海战术。殊不知这样做却会让眼睛健康陷入极限困境之中。

　　用眼太狠当心眼睛“闹别扭“

　　无论是小学生还是大学生,只要还身处学校,考试一定是每学期结束之前的重头戏。而临近寒假的这次考试更是关乎过年红包的厚薄程度,为了自己的小金库和假期质量,考取一个好成绩就成了多数学生的期末目标。

　　这个目标说起来简单,做起来却要花费很多功夫。除了上课认真听取老师的课堂讲解、积极背诵考试范围的知识点之外,不少学生也开始自主刷题,恨不得一天二十四小时的每分每秒都用来学习、看书和做题。高强度的学习任务和题海战术让学生们的眼睛和健康面临重大考验。

　　考试季最容易出现用眼过度的问题,这种不良的用眼习惯会导致眼干涩、眼模糊等眼疲劳症状。眼内外肌肉由于长时间处于紧张状态得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉会因为无法放松而呈痉挛状态,从而形成近视。更严重的情况下,还会引发视网膜脱落,最终致盲。

　　如果你以为用眼过度只会影响眼部健康的话,那就太过天真了。其实,眼睛“受伤”之后,还会进一步侵袭全身。事实上,眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。

　　一边是梦寐以求的高分,一边是脆弱的眼睛,让人难以割舍;有人选择了委屈双眼昼夜伏案,奋笔疾书,不过有更聪明的一群人选择保护眼睛的同时决战期末考……

　　护眼五招式 舒缓眼部压力

　　为了能够更专注地学习,学生们必须学会运用正确的护眼知识来为自己疲劳的双眼舒缓积压的压力。

　　第一,增加眨眼次数,每隔半小时让眼睛休息。随着科技的进步,很多学生会在复习过程中使用电脑。长时间注视电脑屏幕很容易忘记眨眼,以至于眼表干涩,因而使用电脑的时候应有意识地主动眨眼,并且每隔30分钟离开电脑,向远方眺望10-15分钟。

　　第二,给眼睛补补水。在手边备一点人工泪液,或者添加空气加湿器以湿润周围的空气湿度,都可以缓解眼部因为缺水而导致的干涩胀痛。

　　第三,注意调节电子产品亮度。把手机和平板电脑屏幕亮度调到合适亮度或者设定在自动调节亮度模式下使用,特别是在黑暗环境下,使用手机和平板电脑应该把显示屏亮度尽量调到最低亮度,并且不要长时间注视屏幕,可以大大减小手机和平板电脑对人眼产生的危害。如果条件允许,最好在手边亮一盏辅助灯,有助于减小亮度差造成的眼部疲劳。

　　第四,补充叶黄素。叶黄素被称为“眼黄金”,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,也是过滤蓝光和抗氧化的关键营养元素,可以有效起到缓解视疲劳、过滤蓝光和保护黄斑部位的作用。用眼过度、眼睛干涩、红肿、疲劳的人都可通过补充叶黄素的方式缓解这些眼部不适症状。

　　浙江医药出品的来益牌叶黄素咀嚼片作为高品质的叶黄素补充剂,其从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素,利用微胶囊专利技术,将脂溶性的叶黄素酯转变为水溶性叶黄素,大大提高了产品的稳定性和生物利用度,使得产品无需酶的转化,可直接在小肠被吸收,直达血液。来益牌叶黄素咀嚼片每片含10mg叶黄素,正符合中国营养学会推荐居民每日的叶黄素补充量,是少数适合青少年服用的叶黄素产品。

　　学习成绩重要,眼部健康同样至关重要,切不可为了眼前的成绩而牺牲眼部健康。补充叶黄素,守护眼部健康,创造不受限的未来“视界”。