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应该怎样预防O型腿

2019-07-09 16:41:29 作者:瞿颖

其实,在我们的生活当中,无论是大人、小孩,可能都会有O型腿的表现,比如我们走在街上,看到一些人的腿膝盖是稍微往外弯曲的,这就是我们常说的O型腿。这样的腿型有可能会隐藏着一些对健康不利的信号,更直接的也会影响到腿型的美观度哦。那么,如何预防O型腿?

为了健康,为了美观,O型腿是可以进行预防的,而且预防工作也是势在必行的。想要很好地预防,当然运动与合理的饮食是少不了的,而且还要改掉生活上的一些不良习惯呢,特别是走姿。

1.别让关节负重

O型腿的形成大多都是因为膝关节或者髋关节负重过多导致的,比如是长时间背一些很重的东西,又或者是活动下肢的力度过大了,久而久之就会导致O型腿的出现。还有一种情况就是体重过大,也是会有一定的影响的,所以控制体重也很重要。

2.纠正不对坐姿

这对于O型腿的形成是最直接的原因,相信很多人都会有跷二郎腿的习惯,可能一天、一周、一个月都不会有太大的变化,或者是明显的变化,但是这样下去一年、两年后慢慢就会出现腿型的变化了。

3.调整走姿

有时候走路时一不注意,又或者自身觉得走八字步很舒服,这样就会导致腿部会向外用力,慢慢就会影响到膝关节的受力也是向外的,自然膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以,调整走姿也是非常重要的,走路的过程中要把重心放在腿内侧,这样就能很好地避免出现O型腿了。

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