健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉500克菠菜5颗相克食物紫甘蓝4片

健康功效 火龙果：活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 黄桃1个火龙果半个相克食物猕猴桃1个相克食物 沙拉酱少许沙拉水果

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白米饭2碗 寿司醋

食材用料牛排一片相克食物 青红辣椒各一只洋葱半个相克食物 生葱白砂糖盐油适量彩椒洋葱炒牛排的做法1.准备好一块牛排2.撕开包装

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉末300g香菇200g相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝香菇：补虚、健脾、化痰食材用料河虾100

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡爪6个相克食物八角适量 姜片适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 面包茄子2根 肉馅400g姜5大片相克食物 生鸡蛋1个淀

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 盐1小勺米醋适量相克食物 辣椒油2小勺 剁椒1小勺白糖少许相克食物香油

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量 油，盐，味精料酒酱油适量 肉胡萝卜白菜洋葱江西米粉的做法1.先把粉

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料冬瓜一段相克食物海

食材用料 水 糯米面白砂糖相克食物油油糖粑粑的做法1.温水加入白砂糖一小勺，温水和面2.将和好的面挤压成这样♥3.放油到锅里，将

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 墨鱼仔5～8个青椒一个相克食物韭菜少许相克食物

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪血3块相克食物青椒1

食材用料 红肉李子三斤 蜜蜂半碗冰糖200克相克食物 开水一碗李子酱的做法1.红肉李子备用2.去皮去核切块3.冰糖4.蜂蜜5.平底锅洗干

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250相克食物 玉米淀粉40 炼乳30-40糖30相克食物 椰浆或淡奶油100椰丝牛奶方块的做法1.准

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鱼肉500 克豆腐1块（约400克）相克食物 尖红椒5个姜5克相克食物蒜4-5片相克食物葱

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米150克相克食物绿豆100克相克食物大米绿豆粥的做法1.

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥茶树菇：止泻、健脾、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 中翅鸡腿菇相克食物茶