健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料大米160ml相克食物莲藕半截相克食物莲子一小把相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰红萝卜：活血化瘀食材用料 韩国粉丝60克洋葱半个相克食物香菇5-6个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 大青虾12条鸡蛋1个相克食物猪肉200克

很多人一生都在追求长寿，但是却不知道日常的一些小事可以让我们更加长寿。以下，这五件事是睡前必须做的事情，不仅可以提高你的

健康功效 草菇：解暑、清热、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 刀豆100克草菇100克相克食物 肉末少许 红胡萝卜少许 黄胡萝卜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 瘦肉150克 生粉适量 生抽适量葱适量相克食物 盐适量油适量 红辣

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 西蓝花350克 里脊肉100克 盐2克花生油适量 生抽适量绿野仙踪的做

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼1000克相克

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米35g相克食物 藜麦杂粮40g 小枣藜麦杂粮小米粥的做法1.准备小米和藜麦杂粮（我这个

海鲜是肾虚者补肾的首选，海鲜可以增强性能力，有补肾的功效。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 肥瘦肉末300克 黄豆酱50克洋葱1/3个相克食物香菇1个相克食物油

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老南瓜500克绿豆200克相克食物白糖适量相克食物南瓜绿

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 黄金梨1个菠萝半个相克食物菠萝梨汁的做法1.成品图2.再来一张3.梨去核切成小丁4.菠

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡蛋2个火腿85克相克食物葱适量相克食物姜适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料 马蹄粉150克 椰浆100毫升白糖40克相克食物红糖50克相

健康功效 油麦菜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油麦菜250克相克食物香菇5个相克食物 五花肉丁70克油10克 盐5克糖10克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼2条相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物 凉拌生抽适量糖少许相克食物醋少许

食材用料 黄米面适量 白糖、面粉黄米面炸糕的做法1.取适量黄米面，放入盘中，中间挖开，放入适量水。2.用筷子搅匀，没有干面粉。

　　据了解，猕猴桃是一种低热量、低脂肪、高营养的水果。人们只要每天吃上两个猕猴桃就能补充人体一天所需营养的三分之一了。但

健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料枇杷4个相克食物 黄金梨半个 水1大碗蜂蜜1小勺相