健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉100克 泡打粉10克 无盐牛油40克牛奶40毫升相克食物蜜糖30克相克食物糖10克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒300鸡蛋一个相克食物 植物油白糖相克

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪心一个相克食物大葱一根

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料五花肉100g葱头几颗相克食物混沌皮适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉200克 玉米面50克 酵母适量花生油适量玉米面煎饼的做法1.面粉

食材用料 馄饨皮600克 大虾10个元宝馄饨～青菜鲜肉虾粒馅的做法1.大虾去头尾，去壳，去虾线，切成小丁，放适量的盐，料酒，胡椒

食材用料 酵母2克 食盐3克 意式干香草适量 橄榄油适量 高筋面粉140克 细砂糖5克 水95克 橄榄油5克意大利香草薄饼的做法1.将酵母

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香蕉：暖肝、润肺、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 熟鸡蛋一个木耳一片相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 刀削面500

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪舌头适量 葱姜适量大料适量桂皮适量 干红辣椒适量 盐适量 老抽适量 生抽适量卤口

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 Lasagne意大利宽面条两盒 while milk ricotta cheese 牛奶cheese一瓶 pasta sau

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜半個相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料 葛鱼4条香菜适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料小黄鱼适量料酒4勺 黑胡椒粉适量 盐一勺 白芝麻少许食用油适量香酥小黄鱼的做法1.首先把买回来

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡翅1-1.5公斤相克食物 折弯处切开 翅尖丢弃

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨250公克相克食物 洋葱块20公克 青椒块20公克 红甜椒块20公克白饭1碗相克食物 蕃茄

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1条相克食物 小鱼干10公克 瓜仔肉燥1碗 水2碗瓜仔肉燥焖苦瓜的做法1.小鱼干洗净泡

食材用料腊肠一条相克食物 肉饼2元 可以加其他懒人饭菜的做法1.两个人的分量先切好腊肠可以切成一片片也可以切成一粒粒2.肉饼在

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 纯牛奶500毫升酸奶100毫升相克食物 白糖20克自制老酸奶的做法1.用干净无油的大碗，放入20克白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司两片鸡蛋两个相克食物番茄酱少许相克食物油煎土司的做法1.准备好食材。