健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉120克牛奶110克相克食物 红糖粉60

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料 土鸡半只500克墨鱼200-300克相克食物生姜根据喜好相克食物美厨靚颜墨鱼鸡汤的做法1.准

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇8个相克食物鸡蛋8个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫薯泥230克 低筋面粉30克糯米粉40克 奶粉20克 盐2克鸡蛋1个相克食物 马苏

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉245克全麦粉105克 即发酵母4克 细纱糖42克 盐5克 奶粉14克 蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿头250克相克食物鸡蛋2只相克食物油 盐香椿头煎蛋的做法1.买回来的香椿头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物 盐适量 水适量油炸馒头片的做法1.馒头切片2.鸡蛋一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1

食材用料杏子相克食物 清酒（或者20几度白酒）自制杏子酒的做法1.洗干净控干的杏子，清酒（或者20几度白酒）；2.容器用盐水洗干

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猫猫豆250克 泡椒泡姜50克食用油适量 盐少许 生抽一小勺 鸡精一小勺花椒适量香菜两颗

食材用料 干黄豆200g 食用盐卤4g 水适量盐卤豆腐的做法1.黄豆加水泡发（我泡了一天一夜），清洗干净，加入适量的水，打成豆浆（

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料口蘑4个相克食物 北

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果相克食物白砂糖相克食物 清水自制苹果罐头（简易法）的做法1.把苹果去皮洗净切块。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆数个相克食物 油，盐，料酒适量葱适量相克食物素炒土豆丝的做法1.土豆去皮洗干净2.

食材用料 黄贡椒适量 肉泥适量 蒜米适量 杭椒二个 卜豆角400g 小米椒适量农家卜豆角的做法1.准备食材。2.锅里不要放油，卜豆角炒

食材用料 低粉（水皮）175克 糖粉（水皮）13克 猪油（水皮）13克 鸡蛋液（水皮）12克 水（水皮）45克 低粉（油酥）75克 猪油（油

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 精肉400g辣椒1个相克食物木耳5g相克食物油50g一10

食材用料 黄土豆（小） 盐，味精，辣椒面，孜然，炸的做法1.用高压锅压土豆，到上汽时，关火用凉水透出来，2.油锅，菜油烧八成热

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木瓜一片相克食物鸡蛋一个相克食物白糖少许相克

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂390克相克食物冰糖220克相克食物 红豆沙馅15