健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 鲜鱼肉适量油菜适量相

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菜花450克相克食物猪肉200

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料龙须菜适量相克食物辣椒少量相克食物芝麻少量相克食物 盐适量 调料酱油适量醋少量相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意面250g牛肉200g相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料雪梨4-5个，视情况而定相克食物大枣10颗相克食物生姜适量相克食物 松贝5g左右冰

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蟹葱相克食物姜相克食物蒜相克食物油 盐葱姜炒蟹的做法1.揭开蟹壳。2.蟹壳

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一个相克食物 鸡蛋干一包油适量 盐适量 鸡精适量黄瓜炒鸡蛋干的做法1.准备食材2.锅

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 象拔蚌一只三文鱼适量相克食物 生抽适量芥末适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料鸡蛋3个相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 辣白菜300克五花肉200克葱1根相克食物姜1片相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 椒盐香煎椒盐鸡翅的做法1.鸡翅洗干净，在鸡翅的关节处把鸡翅剁开，在

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺菠菜：平肝、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉 辣椒粉花生相克食物瓜子仁 白芝麻

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鹌鹑蛋4个相克食物芝麻油适量葱一根相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子1个相克食物葱1段相克食物蒜3

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物油适量电饼铛烤地瓜片的做法1.把地瓜洗净，切成4毫米厚的片

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鲜河虾五花肉胡萝卜相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜150g相克食物 丸子10个葱半根相克食物姜三片相克食物圣女果5个相克食物虾米10g相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜300克相克食物 山楂糕两块 青瓜丝少许白糖少许相克食物苹果醋少许白萝卜拌山

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝适量相克食物清蒸扇贝的做法1.扇贝用水洗干净2.捞出放入蒸锅中3.盖盖蒸 蒸到扇贝开

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清475克 蛋黄175克糖280克相克食物 盐3克 水70克油115克 低粉180克淀粉40克 奶粉10克 香草