健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕400克相克食物 野山椒20克 小米椒20克 盐适

食材用料 土司和热狗肠2份油适量热狗土司卷的做法1.热狗肠和土司片各2份2.土司切去四边，热狗肠放在上面3.卷起来，两端用牙签固

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料牛肉400g相克食物土豆2个相克食物藕

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物 豆鼓适量蚝油适量酱油适量 生粉适量葱适量相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新鲜山楂10~15个冰糖一袋相克食物洛神花5朵 玫瑰花3朵 水适量自制山楂饮的做法1.

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 尖椒一个榛蘑5两胡萝卜适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素燕麦：止血、固表止汗、收敛小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜1/4个相克食物燕麦1把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4一6个相克食物蒜

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肚一个

食材用料 主料： 当归20克 黄芩20克 沙参30克 大枣10粒 枸杞子20粒 乌骨鸡1只。 调料： 精制油50克 姜5克 蒜5克 葱5克 味精10克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生：健脾、化痰、润肺食材用料大闸蟹相克食物

食材用料 果汁 水 琼脂白砂糖相克食物果汁果冻的做法1.琼脂提前泡水半小时2.将琼脂加33g水煮到琼脂完全溶化，加白糖溶化后关火。

食材用料 葛粉1包白糖适量相克食物 温/热水适量葛粉糊(白糖版)的做法1.材料葛粉、白糖2.把葛粉倒入白糖里、搅拌均匀3.加入少许温

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大头鱼750

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨500克相克食物青

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼3斤|条相克食物 各种新鲜时蔬自己爱好 豆瓣醬，麻辣鱼料， 红九九，葱，姜，蒜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿3个相克食物皮蛋3个相克食物料酒

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料料酒芝麻油苹果醋豉油 蕃茄酱 烧烤汁姜相克食物红糖相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 沙拉菜（苦菊）小西红柿相克食物 小萝卜 新奇士橙柠檬相克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 意粉一小把火腿根据自己喜欢相克食物 牛油果沙拉一个 橄榄油少量意粉的做法1.水开