健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 米线适量 酸豆角1包 肉末适量酱油少许蚝油少许 油炸辣子适量米线的做法1.肉剁成肉末2.

食材用料 白米醋150克 玫瑰花15克玫瑰花醋的做法1.备好要用的食材。2.选出15克的玫瑰花备用。3.找一个可以密封的玻璃瓶把150克的

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料武昌鱼1条相克食物葱1段相克食物姜3片

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大米：富含碳水化合物、富含锰毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆3个相克食物大米2罐相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 剪刀一把虾的清理的做法1.拿起一只虾，把虾头向下一掰，虾腔全部露出。2.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉550g 水345g 酵母8g 盐6g 脱脂奶粉15g 细砂糖55g黄油40g白吐司的

食材用料 瘦肉400克 春砂仁（盐的）3个 盐适量春砂仁炖瘦肉的做法1.准备好所有食材2.瘦肉洗净切小块3.用开水将瘦肉烫出血水4.将

食材用料大蒜适量相克食物 盐适量油适量 鸡粉适量蒜泥酱的做法1.准备食材2.拨皮洗净后用刀拍扁3.放入专门的容器内(我们叫蒜臼)4.

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭200克相克食物黄瓜1根相克食物 火腿肠1根 鸡蛋皮1个香油适量加州卷

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 明虾二斤 肉蟹二只（650g） 花蟹二只（400g） 啤酒一瓶半 八角桂皮草果香叶适量 盐20g

食材用料 老豆腐2块 盐适量自制臭豆腐乳的做法1.豆腐切块放开水中煮一下捞出控水2.放凉后，用笼屉放粽叶，把豆腐块放粽叶上，再

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉红豆沙相克食物制作汤圆的做法1.糯米粉加开水拌成花絮状2.揉成面团3.

食材用料糯米粉适量 月饼一个月饼馅汤圆的做法1.面粉加适量热水揉成团。2.月饼切成块。3.将糯米粉分成小剂搓圆，月饼搓圆。4.将

食材用料 猪脑花2-3个西红柿两个豆芽适量相克食物 凯里酸汤一瓶 盐一小勺 味精鸡精适量白胡椒适量 姜蒜末适量酸汤脑花的做法1.脑

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉150克西红柿1个相克食物 小油菜1颗鸡蛋

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜300克相克食物牛肉150克相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉一块相克食物胡萝卜半根相克食物 葱花1根/2根油

食材用料 南瓜泥200克糯米粉200克白砂糖50克相克食物食用油适量炸南瓜饼的做法1.南瓜去皮切小块2.上蒸锅蒸熟3.南瓜２００克加入

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花50克相克食物鸡蛋四个相克食物 美人

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆2个相克食物 青红辣椒8个花生油适量麻