健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料文蛤2斤相克食物洋葱适量相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐相克食物香菇相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 中翅500克 盐适量料酒适量 生抽适量胡椒粉适量 五香粉适量孜然烤翅的做法1.鸡中

食材用料 鸡胸肉1块鸡蛋1个相克食物面粉1碗 大豆油适量蒜1瓣相克食物葱1段相克食物 盐适量 十三香适量 鸡粉适量 海天酱油适量 烧

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 小紫薯红薯相克食物 白面糯米粉心有所薯的做法1.小紫薯蒸熟后压成泥2.红薯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉200g 哮母适量鸡

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 白豆干500克 桂花干少许油适量 盐少许 老抽2小勺 鸡精少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 高筋面粉220g鸡蛋一个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香菇7朵相克食物 植物油适量胡椒粉适量孜然粉适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料鸡蛋1个相克食物西红柿

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料饭半碗相克食物鸡肉一块相克食物 甜不辣5

食材用料茴香菜300克 火腿肠2条盐， 红椒，2个松子2汤匙相克食物 姜，干辣椒，蒜蓉少许 盐，鸡精，白糖胡椒粉各少许 香油，料酒

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200克 玉米粉50克 玉米淀粉10克南

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角1把相克食物鸡蛋2

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆100g相克食物面粉50g 奶粉50g 玉米面100g 泡打粉1勺豆浆迷你窝头的做法1.黄豆洗净

食材用料 鸡全翅适量 鲜香菇适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 生抽适量 老抽适量香油适量 鸡精适量水淀粉适量香菇蒸鸡块

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大排两块酱汁适量姜少量相克食物料酒多点 生粉适量 老抽适量 生抽适量味精适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪肉200克相克食物 红薯粉80克蒜8克相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料糯米粉75克 玉米粉20克牛奶125

食材用料 薄型豆腐干10块生姜适量相克食物 干辣椒段4个 花椒粒适量芝麻适量相克食物大料适量 生抽少许 老抽少许冰糖少许相克食物