健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料紫薯适量相克食物菠菜适量相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料土豆一个相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜小河虾500g面粉30g淀粉60g葱相克食物姜相克食物 五香粉 白胡椒粉 盐五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料面粉一勺青菜三个相克食物扯面的做法1.准备好食材：面粉和青菜。2.给面粉里加入水，把它揉成面团。3.把揉好的面条搓成长

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕一小节相克食物彩椒青椒黄椒红椒各半个。油适量 盐适量 鸡精粉适量 蒜

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜350克（净果肉）相克食物白糖二汤匙相克食物哈密瓜沙冰的做法1.准备好所

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆角相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 梅菜200g五花肉400g蒜头3粒相克食物 盐适量蚝油2汤匙料酒1汤匙砂糖适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料包心菜适量相克食物干辣椒1条相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物米醋1茶

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料彩椒青椒红椒各一根鸡蛋两个相克食物生

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜笋500克 生抽适量 老抽少许白糖少许相克食物料酒少许葱少许相克食物鲜油焖笋的做法1.星期天

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料四季豆300克相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 包子皮：面粉200g红糖40g（味甜）相克食物 泡打粉2-3g 酵母粉2-3g 水100g 牛

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杨梅5斤相克食物冰糖一斤相克食物 山泉水10斤杨梅饮料的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜400克相克食物 鲜虾米50克左右 色拉油少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干豆腐一张鸡蛋两个相克食物油三勺 盐少许 黄豆酱一勺 水两勺葱一小段相克

食材用料 红薯粉40g 油，烟，生抽适量红薯粉粑粑的做法1.取适量的红薯粉末到入大容器中2.倒入适量的水（主要是看红薯粉的量）和

食材用料 辣椒粉适量 压榨菜籽油适量 白芝麻（熟）适量 烤好去皮的花生米适量 十三香适量 盐适量自制油辣椒的做法1.材料：盐、辣