健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料莴笋一根相克食物鸡蛋2

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆少量相克食物冰糖10颗相克食物 水适量红豆汤的做法

食材用料 手抓饼一片 火腿肠一根 黄瓜丁少许 胡萝卜丁少许 椰果少许 菠萝丁少许 批萨酱适量 马苏里拉芝士适量手抓饼底火腿什锦批

食材用料 绿豆面220克香油1勺蜂蜜2勺相克食物 桂花酱1勺 色拉油2勺桂花绿豆糕的做法1.备好食材。2.绿豆面上蒸锅，大火蒸25分钟。

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 沙茶酱一大汤匙肥牛10几片金针菇两包相克食物 即磨黑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鸡蛋5个相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 元宝肉 蒜泥适量 姜丝适量 生抽适量料酒适量 生粉适量 蛋液适量 面包糠适量吉列猪排的做法1.买

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 日本豆腐2个 鲜虾4两 前腿

食材用料 淡奶油300g白砂糖200g相克食物 水60g奶油焦糖浆的做法1.淡奶油放碗里，隔水搅拌加热到手的温度，继续隔水保温。2.锅中

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物干辣椒适量相克食物干煸大碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡蛋2个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土

食材用料 奥利奥饼干碎150-200克 淡奶油150克白糖45克相克食物木糠杯的做法1.成品图。2.把奥利奥饼干去除夹心，放入保鲜袋里用擀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 馒头3个（较小）鸡蛋2个相克食物 葱叶2根牛奶30毫升相克食

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋一斤相克食物 葱姜蒜少许花椒少许八角一个 盐少许酱油少许五香鹌鹑蛋的做法1.

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸭腿2个胡椒粉少许 盐10克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 油皮面团材料 普通面粉115克 植物油15克麦芽糖25克 水50克 快速干酵母1

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬2个相克食物蜂蜜适量相克食物冰糖适量相克食物 储

食材用料 青豌豆米一盘 麻辣丁适量油适量胡椒少许 生抽少许麻辣丁青豆的做法1.洗净沥干豌豆米2.锅里水烧开，倒入豆米略煮几分钟

食材用料 新小土豆一碗食用油适量 盐适量 辣椒粉适量糖适量相克食物 香葱切末一根香辣小土豆（辣甜味版）的做法1.小土豆连皮洗净