健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物牛奶一盒相克食物白糖适量相克食物牛奶炖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 酸菜适量姜4片相克食物葱头适量相克食物油少量 鸡精少量糖少量相克食物 水

食材用料小鸡腿8个 姜片适量 中南饮用醋适量 生抽1勺 老抽1勺冰糖适量相克食物 白酒适量芝麻适量相克食物小鸡腿的做法1.准备好所

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 水萝卜菜适量米饭适量相克食物食用油适量 盐少量汤饭的做法1.准备好水萝卜菜，也可以选用小白

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨若干相克食物玉米一个相克食物番茄一个相克食物花生米若干

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500克酱油若干 水若干 麻汁少许自制面酱的做法1.准备面粉，酱油2.小火炒熟，要一直

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料排骨7块相克食物山药半根相克食物 姜片四片料酒

食材用料珍珠米适量相克食物 青笋叶适量 水适量青菜粥的做法1.将菜叶洗净切段备用2.锅内加适量的水，烧开，然后加入珍珠米将米煮

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉200g豆干300g相克食物青蒜1根红椒半个油适量 盐适量酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉100g油适量 盐适量黑芝麻适量相克食物 菠菜梗适量早餐蛋

食材用料 油皮材料：中筋面粉145克 油皮材料：黄油45克 油皮材料：水55克 油皮材料：白砂糖5克 油酥材料：低筋面粉100克 油酥材

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料莴笋一根相克食物鸡蛋2

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆少量相克食物冰糖10颗相克食物 水适量红豆汤的做法

食材用料 手抓饼一片 火腿肠一根 黄瓜丁少许 胡萝卜丁少许 椰果少许 菠萝丁少许 批萨酱适量 马苏里拉芝士适量手抓饼底火腿什锦批

食材用料 绿豆面220克香油1勺蜂蜜2勺相克食物 桂花酱1勺 色拉油2勺桂花绿豆糕的做法1.备好食材。2.绿豆面上蒸锅，大火蒸25分钟。

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 沙茶酱一大汤匙肥牛10几片金针菇两包相克食物 即磨黑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鸡蛋5个相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 元宝肉 蒜泥适量 姜丝适量 生抽适量料酒适量 生粉适量 蛋液适量 面包糠适量吉列猪排的做法1.买

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 日本豆腐2个 鲜虾4两 前腿

食材用料 淡奶油300g白砂糖200g相克食物 水60g奶油焦糖浆的做法1.淡奶油放碗里，隔水搅拌加热到手的温度，继续隔水保温。2.锅中