健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料鲜豌豆200克虾仁150克相克食物 小番茄10个 鱼露1勺 生抽1勺料酒1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥生菜：安神、清热、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨一支相克食物生菜

食材用料 青梅10斤 黄糖8金青梅酵素的做法1.青梅洗干净，控干2.密封的桶一定要好3.黄糖用的这个4.洒入黄糖粉5.上面多留些，厚度

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 饺子皮500可白菜500克相克食物猪肉650克相克食物虾皮适量

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料虾皮100克相克食物洋葱半个相克食物 红辣椒一个青辣

食材用料大枣6个相克食物花胶适量冰糖少许相克食物大枣炖花胶的做法1.鱼肚有很多种类，图中是我家常吃的两种，分别是小的黄花胶

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊头肚一小碗洋葱一个相克

食材用料 菱薯丸（市场买现成的）400g 椰汁（也可以用少量椰浆）两瓶西米适量 水适量糖适量相克食物椰汁菱薯丸的做法1.把椰汁倒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料糯米适量相克食物花豆适量相克食物蒜少

食材用料 安佳奶粉70g 炼乳60g 糖粉适量（我没放）牛乳糖的做法1.准备材料。2.将炼乳放到奶粉中，可放适量砂糖分，我给孩子吃没

食材用料 中筋面粉（水油皮）75克 糖粉（水油皮）15克 猪油（水油皮）25克 低筋面粉（油酥）60克 猪油（油酥）30克 抹茶粉（油酥

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食物鸡蛋两个相克食物 肉末60克豆角100克相克食

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭肉1/4只相克食物姜1个相克食物 盐适量 生抽适量料

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【主面团】 高筋面粉300g牛奶115g相克食物 鸡蛋液40g

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜一个相克食物鸡蛋一个相克食物青菜两个相克

食材用料 油适量 洋芋一盆 单山蘸水适量炕洋芋的做法1.洋芋洗净2.放锅中，加没过洋芋的水煮3.剥皮，打成滚刀块4.锅中放油，油热

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉一斤相克食物干香菇

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪10个相克食物 香料桂皮1片花椒少许 香叶二片大料二个 泡椒泡姜适量 盐少许

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇柠檬：和胃、生津止渴、安胎洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡爪适量相克食物柠檬适量相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅10个相克食物 新鲜柠檬片