健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蘑菇15个相克食物胡萝卜适量相克食物油适量 盐小半

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜相克食物干辣椒相克食物 盐 鸡粉花椒 烹调油椒油炝瓜条的做

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼相克食物香菜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪大排300克青椒1只相克食物鸡蛋1只相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 平包菜2个 野山椒1瓶 红胡萝卜半根黄瓜半根廷‘相克食物泡菜的做法1.准备好平包，野山

食材用料 麻竹笋1支 盐适量脆笋制作就的做法1.一:切薄片(厚度要一致)二:泡活水8个小时或两个小时换一次水三:大锅水煮开把笋片倒

食材用料 低筋粉40克黄油45克 炼乳40克 奶粉15克 椰蓉8克 芝麻（黑、白混合）10克燕麦片50克芝麻燕麦饼干的做法1.备材料，称重。

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩400g相克食物 白芝麻适量生姜适量相克食物料酒四勺

食材用料 香芋半个，一斤 腊肉一块 盐适量腊肉蒸香芋的做法1.这个香芋，2斤半2.去皮，切一半3.切薄片4.腊肉，刮洗干净5.切片6.一

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉500克相克食物 玉米粒，红萝卜粒，香菇粒，芹菜粒，马蹄粒适量 盐，味，糖适量 耗

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料草莓500克相克食物酸奶200克相克食物草莓奶昔的做法1.成品图2.需要用到

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 牛筋鸡蛋相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋1 个相克食物 鸡胸肉1 块料酒适量 盐适量 生抽适量 鱼露

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15个（可随意）相克食物淀粉适量鸡蛋一个相克食物 面包糠适量 盐少许黑胡椒少许黑

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅10个相克食物 奥尔良腌料45g蜂蜜适量相克食物 清水20g 黑白芝麻适量蜜汁中鸡翅

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅500g相克食物油适量 生抽一勺 辣椒粉一勺 五香粉

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一斤相克食物 黄豆酱一大勺 盐适量油适量豆酱空心菜的做法1.空心菜洗净待用2.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量韭菜一把相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西红柿1个相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红薯一个（380克）相克食物 黄薯一个（375克