健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米1个相克食物胡萝卜一个相克食物胡萝卜玉米粥的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉200克全麦粉80克鸡蛋1个相克食物牛奶120克相克食物糖4

食材用料 普通面粉350克 清水180克 盐3克 玉米油适量 小棠菜1棵 红烧肉适量 红烧汁适量红烧肉手工拉面的做法1.材料备好。（四个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气草果：温中、祛痰、截疟茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 腐乳五花肉草果 葱.姜.蒜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆两个相克食物芹菜一根相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料 肉末100g杏鲍菇300g 葱末肉末杏鲍菇的做法1.杏鲍菇切丝2.肉剁碎3.锅内热油放肉末炒，放点酱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子2个相克食物 猪绞肉200克

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺料酒：活血化瘀食材用料鲍鱼10个相克食物料酒30克香葱适量相克食物大葱适量相克食物 姜末适

食材用料 鱼翅适量 剁椒适量 盐适量油适量料酒适量 鸡精适量剁椒鱼翅的做法1.将鱼翅清水洗净，放入碟中2.加入料酒，盐，鸡精，油

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫甘蓝一颗相克食物火腿30g相克食物黄瓜半

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲫鱼3条葱相克食物姜相克食物蒜相克食物料酒油 盐枸杞相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 意粉50g鸡蛋1个相克食物 鸡肉酱2汤匙油适量 盐适量韭菜适量相克食物炒意粉

食材用料 青皮鸭蛋100个花椒2个八角2个 二锅头酒1瓶 盐1包咸鸭蛋的做法1.自制咸鸭蛋，青皮鸭蛋洗干净，水干后一个个放入二锅头酒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物洋葱半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克 酵母

食材用料 鲜雄鱼500克大蒜5一6棵相克食物 红辣椒3一5个生姜2片相克食物食用油适量 食盐少许 生抽少许 生粉少许黄酒少许炒鱼片的

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500克相克食物 纳豆1盒自制纳豆的做法1.黄豆洗净放入酵素桶中浸泡1晚2.泡好的黄豆

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料芹菜500克相克食物 通脊100克葱10克相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺桂圆：补心、补脾、益气食材用料山药相克食物 半熟鸭胸肉桂圆相克食物枸杞相克食物生姜相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物面粉适量 配菜适量 盐适量花椒粉适量 姜粉适量 辣椒粉适量 葱花蒜末适