食材用料 鲜鸡肉脯.杏仁.青红椒.洋葱块. 泰式顶上辣酱.酱油.蚝油.味料.高汤.水生粉.泰式杏仁炒鸡肉的做法1.鲜鸡肉切丁,调味上桨

食材用料 鸡或者乌鸡半只 老椰子一个 汤料（里面包括红枣，党参，枸杞等清凉滋润药材）一份广东老火汤--椰子煲鸡汤的做法1.鸡肉

食材用料 全麦蛋饼皮一张 苜蓿芽1/2碗 小黄瓜半条 红萝卜半条 高丽菜丝20公克 苹果1/4颗 岩烧海苔1张 素坚果香松粉1大匙 三宝粉1

食材用料 鲍鱼罐头1罐 青江菜适量 百页适量 麻油豆腐乳1块 水适量腐乳百页鲍片的做法1.鲍鱼切片；青江菜洗净汆烫备用。2.锅中放

食材用料 主料：香菜300克 辅料：豆腐干100克 调料：酱油5克香油10克 盐3克味精2克相克食物熏干香菜的做法1.香菜洗净后切成2厘米

食材用料蒜4瓣相克食物 去皮 新鲜生姜1块（2.5厘米见方） 新鲜青尖辣椒1条 去籽 盐3克 姜黄粉1克 植物油30毫升 中型洋葱1个 切小

食材用料 生拉面200公克 猪肉丝100公克 洋葱50公克 绿豆芽30公克 高丽菜30公克 青葱1支 红萝卜20公克 韭黄30公克 沙拉油20㏄ 生

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2根相克食物 肉馅半斤 葱姜蒜盐，花椒，油适量 淀粉面粉适量茄盒的做法1.茄子洗净

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料韭菜一把相克食物 芦苇笋一些红椒少许油适量 盐适量糖少许相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 澄粉约20克 玉米淀粉约10克鸡蛋1个相克食物 肉末少许1个 绿叶菜少许 植物油

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯二个相克食物酸奶一个相克食物酸奶淋紫薯的做法1.准备好用料2.

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫甘蓝六片相克食物 绿甘蓝六片 小番茄十个胡萝卜半个相克

食材用料 中筋面粉，或者普通面350克 水适量 酵母2.5克油适量 椒盐适量椒盐贝壳花卷的做法1.准备食材2.用温水把酵母化开3.适量加

健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料枇杷600克相克食物冰糖100克相克食物自制零添加枇

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿相克食物食用油淀粉胡椒粉鸡蛋相克食物 面包糖千

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗一把相克食物 肉丝一些 小米椒一个油适量 盐适量糖少许相克食物料酒少

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子2个相克食物面粉40克鸡蛋1个相克食物 蒜蓉辣酱适

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物 煮过的蒜泥5-8瓣 盐适量 生抽适量蒜泥西葫芦的做法1.将西葫芦

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料韭菜250克相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海带丝适量牛肉适量相克食物 蒜粒适量 盐少许胡椒