食材用料 原味酸奶适量 喜德堡软蔓越莓干适量蔓越莓的做法1.以适量原味酸奶搭配适量软蔓越莓干，酸甜冰凉滋味十分舒畅。

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肝4个（大约

食材用料 蛋黄3个面粉40克 白糖（蛋黄）15克 白糖（蛋白）35克 水40克 蛋白3个 植物油25克彩虹蛋糕的做法1.蛋黄加水，白糖，面粉

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮2斤 葱，姜，大料适量 盐适量 生抽适量 老抽适量猪皮冻的做法1.猪皮放入锅中加水稍

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 甘蓝半颗五花肉80克葱一段相克食物姜两片相克食物

健康功效 田螺：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料田螺1斤相克食物大蒜3个相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料生菜1颗相克食物 肉丁适量 黄豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾酱50克鸡蛋3个相克食物干辣椒适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 中种用料 高筋面粉150克 清水（或牛奶）120克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛排150克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨250克相克食物 鲜玉米1根半海带20O

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩南瓜一个青椒一个相克食物红椒一个小葱2根相克

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血醋：消食积、解毒、补血食材用料黑豆100g相克食物醋适量相克食物醋泡黑豆的做法1.黑豆洗净晾干2

食材用料 瘦肉片三两 腌红辣椒适量 腌白辣椒适量 盐适量油适量 姜片适量辣椒炒肉的做法1.腌红辣椒2.腌白辣椒3.瘦肉片，用盐抓一

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕1节相克食物青蒜1根

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肥牛卷150g金针菇适量相克食物 味极鲜适量胡椒粉一小勺 白葡萄酒适量金针肥牛卷

食材用料乌鸡一只相克食物山药一根相克食物乌鸡山药汤的做法1.乌鸡剁成小块，清洗两遍，开水烫一下，洗净2.山药切成滚刀块，泡在

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 韩式炸酱泡面一包 煮鸡蛋半个黄瓜少许相克食物 酸萝卜少许韩式炸酱面的做法1.这就是全

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物黄油

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝200克相克食物猪里脊