56岁阿姨，跳广场舞时，脑出血离世，一件事早该控制

脑出血，是脑卒中比较凶险的一种，其中，脑干出血最为凶险。

人的脑干只有拇指大小，分布着重要神经和动脉通道，稍有损伤便可致命。

56岁的陈阿姨，平时没事做时，就喜欢跳跳广场舞。

这一天，一如往常，吃过晚饭，收拾好以后，便出门和老姐们一起去跳舞。

最近新换了一个曲子，也学习了新舞蹈，在做一个转身动作时，陈阿姨突然头晕目眩，随即摔倒在地。

一起跳舞的姐们，见状便上前去扶一下，却发现，陈阿姨已经昏迷，并非只是摔倒。

于是，大家立刻拨打120急救，将其送医。

到达医院后，脑CT结果显示，脑部大面积出血，而出血部位，正是可怕的脑干，情况十分严重，随时会有生命危险，立即下了病危通知。

在经过两个多小时的抢救后，患者不治身亡，医生也十分遗憾。

这样的结果，患者丈夫一时间，无法接受，坐地痛哭。

医生也好奇，为何好端端就突发脑出血了呢？

与家属沟通交流后，医生发现了一些“蛛丝马迹”，原来一件事早该控制。

那就是——高血压。

几年前，陈阿姨，查出了血压偏高，医生建议，先控制饮食、睡眠，定期检测，定期复查。

陈阿姨，听说吃了降压药就不能停，而自己又不想吃药，便开始饮食调理。

这期间，陈阿姨虽然偶尔头晕，但不严重，依然坚持不用药。

看到小区其他人，每天都广场舞，锻炼身体，陈阿姨觉得，自己也需要多锻炼，于是，加入了广场舞大军。

医生提醒：高血压者，需警惕脑出血，切莫忽视

高血压，是是引起脑出血，最常见的原因。

临床发现，80%的脑出血患者，都合并有高血压。

如果血压得不到很好的控制，忽高忽低，易引起脑血管爆裂，造成脑出血。

此外，高血压者，还要注意防三种并发症

1、防冠心病

研究发现，高血压者，发生冠心病的风险，是正常人的2.6倍左右。

一旦血压不断升高，会促使动脉硬化的发生，导致心脏疾病。

突然出现前区疼痛、胸闷、并放射至左肩或左上肢时，要警惕心脏疾病。

2、防肾病

流行病学发现，高血压导致的慢性肾病，已成为引起尿毒症的主要病因。

高血压引起的肾脏病变，一旦发生，将终身不可逆。

当血管压力过大时，血管壁变厚、管腔变窄，肾脏供血就会得不到满足。

长此以往，很容易发生肾脏损害，导致肾功能减退、肾衰竭等。

3、防眼底病变

高血压的人，一定要关注眼底动脉。

血压较高时，会出现眼底病变、视网膜病变，以及视力减退的发生，严重的还有可能导致失明。

高血压者，预防并发症，谨记“三慢”，做好四件事

谨记“三慢”

1、慢起床

清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。

一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，容易诱发中风、脑梗、心梗，甚至猝死的发生。

起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。

2、慢排便

排便时，“过于用力”，会导致血压骤升的，就容易出现意外，引起中风。

排便时一定要慢一点，并且，排便后起身时，也要慢一点，切莫起身过猛。

3、慢晨练

太早晨练，做一些过快、过于剧烈的运动，都会增加中风的风险。

高血压者，在运动后，血压也会升高，易诱发心脑血管疾病。

因此，早起晨练最好在太阳升起后，并且，做一些慢一点运动。

做好四件事

第一件：常喝代茶饮，稳定血压

多喝点茶水，可稀释血液，促进排毒，还可帮助高血压者，稳定血压。

谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。

用谷谷丁、荷叶，小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

谷谷丁泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

第二件：控情绪，莫激动

夏天，天气比较炎热，人们的情绪也会不稳定，容易暴躁。

此时，一定要控制好情绪，保持平和的心情，避免激动，情绪起伏过大。

一旦，情绪过于激动，很容易引起血压飙升，不利于血压的控制，更会诱发脑梗、卒中等疾病的发生。

一定要保持平和的心态，让自己的心情保持愉悦，对于健康十分有益。

第三件：饮食清淡，远离重口味

高血压的，要吃的清淡一点，不能吃太咸的食物。

过咸的食物，会导致摄入更多的钠，导致血压升高，不利于控制血压。

减盐要遵循以下四个原则：

从“口重”到清淡，需要循序渐进。

肾功能良好的高血压患者，可用低钠盐（含钾）代替普通食盐。非糖尿病的高血压患者可用糖醋调味。

利用青椒、番茄、洋葱、香菇等蔬菜本身的风味来调味。

不要喝太多汤，尽量不吃咸菜或豆腐乳。

第四件：戒烟、戒酒

高血压的人，一定要控制好自己，不要喝酒。

美国一项研究发现，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高。

此外，还要戒烟。

抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高。

如果，边喝酒，边抽烟，烟酒齐下，危害加倍。

高血压者，一定要注意着一定，千万不要“放任自我”。

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