睡觉要不要穿内衣裤

原标题：睡觉要不要穿内衣裤？

人活一辈子，总会遇到一些纠结事。

在“穿”方面，关于“今日该穿什么衣服”，常常会拿不定主意。

在“吃”上面，常常会纠结早上吃什么？正午吃什么？晚上吃什么？

在“睡觉”这件事上，纠结的问题就更多了。

不只会纠结睡多久，什么时分睡，还有以下7个问题，也常常让我们心里没底。

睡觉时，要不要关卧室门？

有人觉得不关门没有安全感，底子不敢睡。

有人则觉得关上门才更可怕，感觉与外界失去了联络，并且空气也不流转，会很闷。

其实，从习气上来讲，关不关门都能够，没有好坏之分。

但从安全视点来讲，一道门离隔的，或许便是生与死。

美国纽约消防局一个消防员，在交际渠道发布过一个家庭大火的事例，科普了“睡觉关门”的重要性。

火灾后，卧室门外和门内是两种天差地别的现象。

门外侧，墙面和门现已彻底被烟熏黑↓

门内侧，除了门框被熏黑外，底子无缺↓

形成这种不同的原因，主要是门起到了很大的隔热效果。

调查研究，在家庭火灾延伸期间，闭门卧室的平均温度低于100华氏度（约37.7℃）

而开门室的平均温度或许超越1000华氏度（537℃），足以消融屋内的电器和铺排。

不只如此，门对火灾中的浓烟和一氧化碳也能起到必定的间隔效果。

美国消防安全研究所（ULFSRI）试验得出：

开着门的卧室一氧化碳含量飙升至10000ppm；而封闭房门的卧室里一氧化碳水平则是前者的十分之一。

多个消防、警方及媒体官微对此也表明认可，纷繁转发科普。

所以，敲黑板划要点：睡觉时最好把卧室门关上！

一道门能够隔热隔烟隔有毒气体，火灾中或许能帮你逃过一劫

当然，条件是着火点不在卧室，并且底子跑不掉，此刻关门的卧室才是等候救援的最佳方位。

睡觉时，要不要穿内衣裤？

其实穿不穿问题都不大，只需自己舒畅、习气就行。

但如果能承受身体一丝不挂，主张仍是首选裸睡。

有道是：“脱得越光，睡得越香”！

衣服乃身外之物，对身体是种“捆绑”，脱掉后再睡，身体自然会放松不少，更易入眠。

并且，裸睡对身体健康也有不少优点：

• 有助于皮肤的呼吸晓畅，促进推陈出新，然后削减毛囊炎、痤疮等皮肤病的发作。

• 能添加女人私处的通风透气性，使私处坚持干爽，然后削减细菌的感染几率。

• 使男性私处更通风透气，削减男性泌尿系统和生殖系统器官被感染的几率。

• 有利于阴囊和睾丸及时散热，确保精子的生成和质量。

除此之外，最大的一个优点便是——便利干“坏事”！

性趣来了，不必费劲儿脱衣服，真的不要太便利。

不过，这裸睡也不是说裸就能裸的。

榜首， 要关好卧室门，留神爸妈破门而入掀被子，到时分得为难死。

第二，洗床布要勤快点，否则简单有尘埃、细菌、螨虫，引发皮肤病。

第三，简单过敏的人、发育阶段的少女、体弱多病的人、心脑血管疾病患者就不要强行裸睡了，不合适。

睡觉时，手机能不能放床头？

最好不要放床头，由于……

一不小心就会玩到天亮，影响睡觉！

至于我们关怀的辐射问题，其实是杞人忧天。

辐射主要有两种：电离辐射和非电离辐射。其间，对人体影响较大的是电离辐射，非电离辐射则对健康影响简直能够疏忽。

手机辐射，归于对人体没什么影响的非电离辐射，并且十分弱小，所以不必防也不必怕。

并且白日手机揣兜里那么长期都没忧虑辐射，咋一到晚上就怕起辐射了呢？

睡觉时头朝哪个方向好？

有说法称，睡觉时要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。

其实没那么多考究，睡哪个方向都是相同的，不会对身体发作影响。

与其关怀朝向，倒不如关怀下睡姿，睡姿才是真的对健康有影响。

关于一般人来说，最好是平躺仰卧，这个姿态不压榨身体脏腑器官，背部和脖子也都得到了放松。

其次是侧卧睡，打呼的人、颈部和背部有问题的人特别合适。

胃食管反流患者，孕晚期的孕妇，则更合适左侧卧。

最不引荐的睡姿是趴着睡，硌得慌，还简单流口水、落枕，压榨心脏和肺部，影响呼吸。

睡觉时，手放哪儿最好？

噩梦的发作，和睡姿有着密不可分的联络。

一般来说，噩梦的发作可来自外界的生理影响，也可因内涵的心思伤口。

从外因上看，噩梦多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或许是把手压在胸部所引起的。

这是由于，当人处于睡觉状况时，心和肺的活动能力会相对削弱。

所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部遭到压榨时，会感到心脏活动遭到阻止，呼吸困难。

这种来自外部的影响很快传到大脑皮层，会引起不正确的反响，发作恐惧的错觉。

所以，不想做噩梦，睡觉时就不要将手放在胸前。

怕黑，能不能常常开灯睡觉？

开灯睡觉，会对睡觉质量及身体健康形成影响。

在晚上（无光照状况下） 睡觉的时分，人体大脑松果领会排泄褪黑素，这种物质能够诱导睡觉、调理人体的体温、增强免疫力、消除疲惫而使人歇息后精力充沛。

褪黑素的排泄主要在夜间漆黑期，因而常被称为“漆黑激素”。

开灯睡觉会对人体发作一种“光压力”，人体内促进睡觉的褪黑素的排泄量将受按捺而下降，直接或直接影响机体各种内排泄安排的活动。

久而久之，会对儿童、青少年、成人生殖行为以及人体代谢发作晦气的影响，导致疾病发作。

所以，为了睡觉质量和健康，最好是战胜“怕黑”的心思，关灯睡觉。

头发没干，能不能睡觉？

老一辈们常说“头发没干就睡觉，老了会拉下病根”，其实是有必定道理的。

睡前头发不干，水分会停留于头皮外表，蒸腾时会带走一部分热量，然后导致头皮温度下降，影响大脑的血液循环。

到深夜的时分，头皮就或许会有麻木感，并伴有隐痛的状况，次日还或许呈现不可思议的头痛或头晕现象。

时刻久了，还或许患上 “头皮下静脉丛炎”，表现为不明原因的缓慢头痛。

此外，头皮温度下降，带走体内热量，还简单引起伤风，下降免疫力。

所以，最好不要湿着头发睡觉。

来历：家庭医生

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