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佐群健康共享28天运动应战5个动作瘦全身

2019-11-06 16:04:18 阅读：318+ 作者：佐群健康

原标题：佐群健康共享28天运动应战！5个动作瘦全身！

【28天运动应战！5个动作瘦全身】每个动作做3组，每周操练2-3次！

详细动作如下：

平板支撑 20秒 X 3组

跪姿后踢腿 8次 X 3组

下犬式后踢腿 12次 X 3组

仰卧风车 8次 X 3组

侧向平板支撑 20秒 X 3组

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