若何困了强行坚持复苏

俗话说春天简略犯困、秋天简略疲倦、夏天简略打盹、冬季总是睡不醒，这样看来，一年的四个时节好像都是合适睡觉的好时节，可是跟着年代的开展，许多上班族即便困了，也是要强行坚持性格的，否则被领导发现打瞌睡，可是要被处置的，那么怎么困了强行坚持清醒呢？今日来了解一下吧。

怎么困了强行坚持清醒

1、影响你的感官

坚持清醒最简略的方法便是影响你的感官。有许多方法能够让你的眼睛，耳朵，乃至鼻子坚持警醒和活泼。你身体清醒的部位越多，你就越不简略睡着。

尽可能地开多一点的灯。假如你不在一个能够操控灯火的当地，那么你要让自己尽可能地接近灯火；含一块薄荷糖或嚼口香糖，来坚持口腔新鲜；吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉；假如你处在一个能够听音乐的当地，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太尖锐，又能够让你清醒的声响；假如眼睛很累，能够歇息一下，看着墙面或看看窗外。

2、坚持身体警醒

除了影响你的感官之外，你能够把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状况。花点时刻在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或许双手冲突一下让你感觉更清醒、更活泼。

用冷水洗脸。在水冲在脸上的时分，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛；慢慢地向下拉你的耳垂；捏自己的前臂或小腿；握紧拳头再翻开，重复十次；用脚趾轻拍地板；扩展你的腰，手臂和腿；滚动你的双肩；走出去，呼吸新鲜空气。

困了强行坚持清醒的方法

吃正确的食物能进步你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。过错的食物会让你感觉懒散、发胀，乃至比不吃任何东西更觉得累。以下教你怎么吃正确的东西来添加你的精力，让你觉得不那么累：

不要吃大餐。相反，吃一些小餐，当你觉得饿的时分就略微吃点东西；随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果；不论去哪里，带上生果。不只由于生果自身很健康，并且由于在必要的时分能避免你沉溺于高糖分的食物中；吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。

以一个健康的早餐开端一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或许测验一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或甘蓝菜。假如你不习惯早餐吃这么多蔬菜，能够来杯鲜果奶昔，或许在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。

期望小编为咱们找到的这些方法能够轻松又有用的协助咱们战胜睡意，时刻坚持丰满的生机，可是小编也要提示咱们，确保足够的睡觉时刻也是很重要的，坚持杰出的睡觉也是第二天充分生机的重要来历，一起也能够使咱们的身体愈加的健康健壮哦。