人到中年按摩哪里可以维护心脏医师驳斥谣言这种办法没得到证明

周一收了一个50岁的心绞痛患者，今日造影显现：心脏三个血管都有必定狭隘，一个狭隘95%，别的另个狭隘60%；最严峻的的狭隘不得不支架医治。

术后去查房，患者问我，他10年前遇到一个高人，说按摩心脏穴道，能够维护心脏，长时间以来没有连续，每天都在坚持，但是为什么心血管还呈现狭隘，还会得冠心病呢？

我反诘他：您抽烟吗？喝酒吗？运动吗？饮食操控吗？

他哑口无言，他20来岁就抽烟喝酒，体重严峻超支，平常吃饭也不在意，仅仅10年前开端按摩，维护心脏。

那么按摩身体某一部位能不能强心？能不能防备心脏病？

至少现在只存在于理论上，也便是许多人，许多医师或近似医师的人说按摩穴道能强心，防备心脏病。但是现在没有一点依据，做这样的比照研讨其实很简略。比如说找10000个人，5000个按摩，5000个按摩，然后过个几年去计算一下，看看哪一组心脏病发病率高，这么简略的比照研讨至今没有人做。仅仅每天有许多自称砖家的人，常常宣扬按摩穴道能够防备心脏病。所以，究竟按摩有没有作用，至少现在依据不充分！

那么过了40岁，要改掉哪些习气，养成哪些习气才干更好的维护心脏呢？

大规模的许多的研讨都证明，不健康的日子小习气，不健康的日子方式，会显着添加心血管疾病的危险。

这些习气要改掉：

吸烟

冠心病发病率添加3—4倍，心肌梗死添加20%，逝世率显着高于不吸烟者；吸烟者与不吸烟者比较，平均寿命约削减10年。吸烟后可使心跳加速，血压升高，形成动脉粥样硬化。假如动脉呈现一些显着的反常问题，心、脑、肾等全身器官都会受必定的影响，假如呈现阻塞结果更是不行幻想，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。吸烟会影响血脂、血糖，已有许多依据标明，心脑血管疾病是糖尿病的榜首“等危症”，血糖受损等于直接损伤心脑血管健康。

喝酒

会引起高血压高血脂，导致心衰发作，加剧动脉粥样硬化，研讨发现，每周摄入酒精超越350g，全因逝世危险直接一飞冲天。

久坐不运动

长时间久坐不运动的损害挨近糖尿病，并且会导致肥壮，导致心脑血管疾病。研讨显现久坐不动相关逝世的危险高出最频频运动查询目标的逝世危险5倍，高出规则运动查询目标将近4倍。研讨人员还发现，久坐不动的逝世危险不亚于吸烟、患心脏病或糖尿病。

不健康的饮食

2017年前全球因高盐、生果摄入不去、粗粮摄入缺乏等三项原因导致的心血管疾病逝世人数高达800万，所以长时间的不健康饮食，特别高盐高油高糖饮食会显着添加心血管疾病。

长时间熬夜或压力大都会添加心血管疾病的危险及猝死危险。咱们简直每年都能看到许多中年人都是由于长时间熬夜加压力大而导致的心血管猝死。

这些不健康的日子方式，是通过多年大规模的数据得出的定论。

所以，现在证明，只要健康日子方式，是能够防备心血管疾病，这就要求咱们从小养成健康的日子方式：远离烟酒，坚持有氧运动，低盐低油低糖饮食，操控体重，削减熬夜，自我缓解压力，定时查体，发现三高活跃操控！

只要这样才能够有效地防备心血管疾病，维护咱们的心脏！