鹤松医药nmn 人体器官衰老时间之心脏

人体器官衰老时间之心脏

《现代老年心血管病学》提出

当男性过了45岁、女性过了55岁后

心脏会开始明显衰老

当心脏供血效率开始降低

就容易造成心更塞

心脏病发作的概率也会大大增加

老年人是心血管疾病发病的高频人群

部分原因是由衰老导致的

但是心脏病的发病却逐渐年轻化

14日，

湖南二十四岁小伙打球时突然倒地不起，

医务人员近两个小时现场急救依然无力回天。

如何预防？

多运动

适当的锻炼

对身体只有好处没有坏处

对心脏的保护

最关键的就是要

避免过度肥胖

甩开身体多余的脂肪和肥肉

减少心脏的负担

多吃低脂、高纤维食物

燕麦、黄豆、蜂蜜、薏仁、银杏叶

燕麦中的可溶纤维素可通过清理胆固醇来保护心脏和血管

银杏叶具有活血化瘀通络功能，能够很好的改善体内的血液循环，并且保证心肌的供氧情况，所以具有很不错的防治心脏病的作用。

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避免久坐和抽烟喝酒

久坐会减慢了血液循环的速度

影响了心脏的调节功能

给心脏带来一定的负担。

而香烟里面含有大量的尼古丁

会直接加重心脏的负担

过量饮酒的话

会让心脏肌肉力量变得更加虚弱