夏天吃什么水果降火夏天如何预防上火

一、夏天多吃哪些水果能够降火

　　1、椰子。椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

　　2、柿子。柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

　　3、柚子。柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

　　4、西红柿。有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

　　中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

二、怎样防止夏天上火呢

　　多喝败火花茶：像菊花茶，具有清热解毒的功效。而且能治疗头痛，目赤，心胸烦躁等等症状。在这个炎热的夏天，更能给人很好的去热败火功效。当然适当配合其他的花茶，更能达到养生的功效。菊花茶冲泡方法也很简单。

　　多喝热的茶水：无论北方人还是南方人都喜欢喝茶降火去暑热。北方人喜欢喝热热的绿茶。虽然喝热的更容易出汗，但是喝完茶水后，汗水出完后。全身通透，怎一个畅爽了得。因为热的绿茶水能有效的促进体内血液循环，排除毒素，促进消化，而且具有消炎杀菌的功效。所以大家可以多喝点热茶水。

　　多吃清热解毒的食物：夏天本来就酷热，此时若再吃一些油腻大补，容易上火的食物反而不合适。所以大家可以充分发挥想象力吃一些清热解毒的食物。像苦瓜，绿豆就有很好的功效。

　　少熬夜：夏天到了，很多人作息习惯都改了。很多人习惯于11点甚至12点都不睡觉。生活作息的更改，更会让人嘴角上火起泡，或者目赤肿痛。所以，大家不要贪图玩乐或者磨蹭磨蹭的不睡觉。强迫自己11点之前睡觉。保持良好的睡眠才不会身体上火。

三、导致夏季上火的原因都有哪些呢

　　体内有毒素：体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火，这也是一种常见的爱上火是什么原因。

　　生活节奏过快：现代人爱上火是什么原因，快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。

　　宝宝的体质和成人的体质是不相同的，因为他们原本的新陈代谢就非常的旺盛，并且维持在一个动态平衡的状态之中，如果这种平衡被打破了，那么很容易就会出现上火的情况。

　　虚火：患者容易出现感冒、咽喉肿痛等等的情况，特别是日常生活中出现日夜颠倒的情况更加容易出现虚火。

　　胃火：这种情况比较多出现在大于大热之后，由于营养过剩导致肠胃消化不好，所以出现便秘、口臭、痤疮等等情况，体内的新陈代谢出现异常。

四、经常上火怎么调理呢

　　生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。

　　比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

　　体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。

　　调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。

原标题：夏天吃什么水果降火夏天如何预防上火