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夏天吃什么水果降火夏天如何预防上火

2021-08-11 08:53:30

一、夏天多吃哪些水果能够降火

  1、椰子。椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

  2、柿子。柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

  3、柚子。柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

  4、西红柿。有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

  中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

二、怎样防止夏天上火呢

  多喝败火花茶:像菊花茶,具有清热解毒的功效。而且能治疗头痛,目赤,心胸烦躁等等症状。在这个炎热的夏天,更能给人很好的去热败火功效。当然适当配合其他的花茶,更能达到养生的功效。菊花茶冲泡方法也很简单。

  多喝热的茶水:无论北方人还是南方人都喜欢喝茶降火去暑热。北方人喜欢喝热热的绿茶。虽然喝热的更容易出汗,但是喝完茶水后,汗水出完后。全身通透,怎一个畅爽了得。因为热的绿茶水能有效的促进体内血液循环,排除毒素,促进消化,而且具有消炎杀菌的功效。所以大家可以多喝点热茶水。

  多吃清热解毒的食物:夏天本来就酷热,此时若再吃一些油腻大补,容易上火的食物反而不合适。所以大家可以充分发挥想象力吃一些清热解毒的食物。像苦瓜,绿豆就有很好的功效。

  少熬夜:夏天到了,很多人作息习惯都改了。很多人习惯于11点甚至12点都不睡觉。生活作息的更改,更会让人嘴角上火起泡,或者目赤肿痛。所以,大家不要贪图玩乐或者磨蹭磨蹭的不睡觉。强迫自己11点之前睡觉。保持良好的睡眠才不会身体上火。

三、导致夏季上火的原因都有哪些呢

  体内有毒素:体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质,其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等,这些物质都会堆积在体内,引起上火,这也是一种常见的爱上火是什么原因。

  生活节奏过快:现代人爱上火是什么原因,快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火,那么一定要学会控制自己脾气,不要盲目的生气或者给自己压力,这样体内的新陈代谢就会正常,那么消耗减少了心火自然而然就会下降,产生的废物、毒素等等自然也就减少。

  宝宝的体质和成人的体质是不相同的,因为他们原本的新陈代谢就非常的旺盛,并且维持在一个动态平衡的状态之中,如果这种平衡被打破了,那么很容易就会出现上火的情况。

  虚火:患者容易出现感冒、咽喉肿痛等等的情况,特别是日常生活中出现日夜颠倒的情况更加容易出现虚火。

  胃火:这种情况比较多出现在大于大热之后,由于营养过剩导致肠胃消化不好,所以出现便秘、口臭、痤疮等等情况,体内的新陈代谢出现异常。

四、经常上火怎么调理呢

  生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品,但也需对症。

  比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。

  体质容易上火的人,一定要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物,也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。

  调理主要还是饮食调理,要多饮水,改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药,如果出现肝火可以用丹参逍遥等。

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