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菠萝海鲜炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:21:30 阅读：3552+ 来源：本站原创 作者：蔡琴

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

菠萝1个相克食物	虾仁适量相克食物
红色蔬菜适量	绿色蔬菜适量
鸡蛋2个相克食物	白饭2碗相克食物

菠萝海鲜炒饭的做法

1.菠萝对半切开，挖出果肉
2.虾仁洗净去虾线
3.用彩色蔬菜，可以是番茄，胡萝卜，毛豆，秋葵，彩椒等等都可以，有什么用什么
4.先炒鸡蛋，炒熟盛出
5.再炒菠萝，炒到微微黄也盛出来
6.锅中再倒入少许油把所有食材都倒进去，炒熟后加入虾仁翻炒片刻盛出来
7.再装回刚才挖空的菠萝皮中，表面揪几多小的西兰花装饰一下，我是因为碰巧没葱花了，你也可以用葱花

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