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三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 01:05:51 阅读：5614+ 来源：本站原创 作者：吕秀菱

健康功效

圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

面包片2片	圆生菜2片叶相克食物
鸡蛋1个相克食物	沙拉酱适量

三明治的做法

1.全部食材，鸡蛋煎熟（也可以用微波炉加热成熟）
2.保鲜膜打开放两片面包片
3.在两片面包片上均匀的涂抹上沙拉酱（只涂抹面包的一面）
4.放上两片生菜叶
5.再放上两片火腿肉
6.再放上煎熟的鸡蛋
7.在鸡蛋上再放一片生菜叶
8.最后在放上一片抹了沙拉酱的面包片
9.用保鲜膜包裹起来
10.切开看看成品图
11.成品

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