一代宗师中医馆提醒你——“过劳肥”你中枪了吗？

　　一代宗师中医馆告诉您——什么是“过劳肥”

　　“过劳肥”是累出来的胖子，越累越胖、越忙越肥，为什么会如此?就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。

　　金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥;脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”

　　一代宗师中医馆三招助您摆脱“过劳肥”

　　1、按摩

　　过劳肥的出现是一件糟糕的事情，与脾虚有非常大的影响，注重脾脏保健，能更好的调节身体。可以通过按摩对调节脾脏是不错的方法。推荐大家按摩内关穴、太冲穴、天枢穴调节肠胃，促进代谢，以此来对抗过劳肥。例如，太冲穴从脚背向上推，能起到疏肝理气、缓解压力的作用。

　　2、合理饮食

　　一日三餐一定要合理规划，不能因为忙碌就少吃或不吃，这样都是对身体不负责。同时，要避免高热量、高糖分食物的摄入，对于含有膳食纤维的食物，不妨多吃，对促进肠道蠕动非常好，也能避免肥胖。

　　3、坚持运动

　　控制体重除了饮食，运动也绝不能少，否则要成功减重或不反弹，非常困难。方法：戴上计步器，一天一万步;运动到微出汗就好，大量流汗反而伤气;渐进、缓和运动，从每天10分钟开始。